潍坊组工网:黄色番薯、【红薯】、紫薯大比并 哪款热量最{低}?哪款膳食纤维最多?

2020-03-10 6 views 0

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番薯营养[】(黄色番薯)、「红薯」、 紫薯[大比并  哪[款热量最低?<哪款膳食纤>维最多

<常听人>说,《吃得多番薯会放》屁,『原因是生的番薯中含』有《一种》肠胃消化酵素抑制《剂》,{会令人打嗝及腹胀}。{不过},<番薯也含有不同营>养成“份”,{对}身体大有益处。 而且不同[颜色的番薯, 营养价值亦会有[所不同。

日本国立癌症预防研》究「所一项报告指出」,番薯的抗癌及营养成“份”〖比〗其他蔬果更优胜,〖无论是生食或熟食〗, 均具抗癌功效[。它的营养成“份”非常高,「而且」烹调方法也能变化「多端」,『不再只限于』冬天烤烩的「制法」, 还可以加进[日常饮食的<清单>中,『成为健康食材之选』。〖报告罗列了多种蔬菜作〗{实验}性研究,<发现番薯对抑制癌症的>(效用最高),《熟番薯为》98.7%,(排名第一);《而生番薯为》94.4%,<排名第二>。

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