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烟台晚报:20多岁的女生一直保持喝茶的习惯,一般是红茶,对身体有何益处?

admin2021-01-0275

感谢邀请。

喝茶是很好的习惯,有很多年轻人都认为喝茶是中老年人的习惯,那可真是错了,无论男女老幼,适当喝点茶都没坏处。其实越来越多的年轻人也开始喝茶了,我们在很多网红地带都有不少茶传统结合现代风格的店,更多的年轻朋友喜欢边喝茶边工作,边学习,这有什么不好呢?

我国的茶文化源远流长,也是世界闻名的,茶的种类较多,根据发酵程度的不同,大品种有六类,如绿茶、红茶、黑茶、青茶、黄茶、白茶。我们最常喝的可能就是红茶、绿茶,例如有名的竹叶青、碧螺春、铁观音、大红袍、金骏眉、部分朋友也会常喝白茶、黑茶。

喝茶有哪些优点?茶叶中含有不少有益成分,特别是未经发酵的绿茶,保留了更多天然成分,如植物天然色素、多酚、黄烷酮、茶多酚等成分。这些成分具有抗氧化效果,能够抵抗自由基,延缓衰老,保护血管健康。有不少实验都发现,茶多酚有潜在预防三高的功效,例如改善血脂、稳定血糖,特别是预防二型糖尿病,长期饮用绿茶的人群,心梗、脑梗致死的几率降低了40~60%。


红茶虽然经过发酵,叶绿素损失,茶多酚等有所下降,不过还是保留了部分茶多酚、茶色素成分,其中还生成了新的物质,如茶红素、茶黄素,它们也具有抗氧化效果,而且让茶叶少量苦涩滋味,回味更香醇。红茶经过发酵,茶叶中很多粗蛋白转化为氨基酸,更容易被消化吸收,由于植酸、鞣酸的减少,对胃黏膜的 *** 降低,是属性更加温和的茶,对于胃肠虚寒,胃黏膜受损的人群是更合适的茶叶。红肠由于回味香浓,也利于提升醒脑,疏肝解郁,心情不好的时候喝一杯,有助改善焦虑,降低压力。茶中的有益成分还有助延缓老年痴呆症,改善口臭、有助提高消化能力,消食解渴。

但要注意的是,茶虽然是不错的饮品,但不宜过多饮用,喝茶的时候也推荐喝淡茶而非浓茶;过量饮用茶水可摄入更多 *** 成分,茶叶中的 *** 可不比咖啡低,甚至比部分品种的咖啡还高,红茶是其中 *** 含量更高的茶,每日控制在500ml以内就差不多了。浓茶中不仅 *** 含量更高,而且可能对肠胃黏膜的 *** 会更重,所以喝淡茶才是更健康的选择。泡茶的水温更佳是70℃,很多朋友是开水冲泡,特别是绿茶,可能会损失其中一些抗氧化成分。另外,泡茶后更好等水温在20~40℃再饮用,很多朋友泡好后就边吹边喝,如果长期喝过烫的饮品,可能灼伤粘膜,甚至可能诱发舌癌、食道癌。

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网友评论

3条评论
  • 2021-01-02 00:01:57

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  • 2021-01-03 00:08:57

    在学校和爽朗的秀雅(姜敏儿 饰)成为同伙,和转学来的朱静(文佳煐 饰)亲近起来,更多次珍爱朱静。在公车上发现有反常偷拍朱静,直接抓起那个人的手,下车后用书包击中那个人,让朱静都示意:「秀贞阿~真想要有一个像你这样的男同伙。」真实,希望继续更

  • 2021-01-05 00:00:14

    喝茶是很好的习惯,有很多年轻人都认为喝茶是中老年人的习惯,那可真是错了,无论男女老幼,适当喝点茶都没坏处。其实越来越多的年轻人也开始喝茶了,我们在很多网红地带都有不少茶传统结合现代风格的店,更多的年轻朋友喜欢边喝茶边工作,边学习,这有什么不好呢?百看不厌呢

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