ug环球:肠胃欠好,吃东西不消化?芽菜荞麦面的做法,教你养肠胃这样吃

2020-10-05 16 views 0

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现代人生涯不纪律,加班,熬夜,吃外卖等,经常会引起肠胃欠好的问题,有的时刻,由于不注意换季的时刻实时添加衣物,还会受寒,引起胃部不适,加上喜欢吃烧烤,暖锅等辛辣食物,喝冰凉的饮料,都市使得很多人的肠胃都不是太好,那么,我们该怎么办呢?


肠胃欠好的人,平时饮食要注意了,万万不能偷懒,要学会自己在家做饭,吃点调治肠胃的饭菜,养胃一段时间。若是不自己做饭吃,那么,以后得了病就只能进医院了,就像我有一个同事,年轻漂亮,喜欢吃辣的,老点外卖,平时爱喝奶茶,厥后经常胃疼,前段时间胃炎进了医院,看病就花了1000多,现在面色枯黄,一下子就变丑了,颜值没了悔恨来不及。

以是,我们平时用饭是很主要的,全家每一个人都要好好的用饭,肠胃好消化好才气吸收营养,身体才会好,肠胃对康健很主要。

荞麦面有厚实的蛋白质、B族维生素、膳食纤维

今天,就分享一个有利于调治肠胃的芽菜荞麦面给人人。


首先准备好食材:

荞麦面100克,大葱30克,绿芽菜20克,盐,生抽,食用油

做法:

1, 将绿芽菜洗清洁

2, 大葱洗好,切碎片

3, 锅中放一点水煮调料汤,烧开后,加盐,生抽,煮片晌

4, 放入绿芽菜,烫熟后,把调料汤和芽菜都盛出来,放在碗里备用

5, 锅中放清水烧开,放入荞麦面,用小火煮五分钟,直到面条软熟了

6, 将面条盛到装汤的碗内里,撒上葱片,浇上一些麻油,这就好啦

荞麦面能健脾消积,促进肠胃蠕动

荞麦面有厚实的蛋白质、B族维生素、膳食纤维等,能健脾消积,促进肠胃蠕动,预防便秘。荞麦中的膳食纤维是面粉的4倍,大米的9倍,是很好的大肠清道夫。绿芽菜含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、多种矿物质、膳食纤维等,能调五脏、美肌肤,膳食纤维可以加速胃肠道对食物的消化。


这个面将两种优质食材的营养合二为一,不仅弥补微量元素和维生素,还能促进人体吸收,很好消化,对于调治肠胃异常有辅助。


绿芽菜含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、多种矿物质、膳食纤维

绿芽菜荞麦面,吃的时刻荞麦面一口咬下去,滑爽劲道,有一点麦麸的粗拙感,而绿芽菜又脆嫩适口,夹杂在一起,嚼起来很巧妙的感受,芽菜另有一股清香,虽然是一碗素面,然则,却有很细腻的口感,让人喜欢吃得停不下来,我们家经常吃,老人血糖高吃它很不错。

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